金秋十月话养生

精神养生就是要保持平和的心态,少思寡欲,静养心神。可以通过欣赏音乐,学习绘画和书法等来陶冶情操;也可种花草、养宠物来获得良好的心态,缓解紧张的情绪。 保健养生,除了......

  精神养生就是要保持平和的心态,少思寡欲,静养心神。可以通过欣赏音乐,学习绘画和书法等来陶冶情操;也可种花草、养宠物来获得良好的心态,缓解紧张的情绪。

  保健养生,除了通过食补,多吃水果、蔬菜,少吃辛辣食物来防燥外,还要适当加强锻炼。秋季锻炼,要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化增减衣物。此外还可根据自身情况合理的服用一些保健品,如气血虚的,则可配合吃些补气血的保健品。目前市场上卖的由上海冠生园华佗酿酒有限公司生产的华佗牌十全酒便是以宋代著名的气血双补的古方“十全大补汤”为基础配制而成的。十全大补汤是由补气的“四君子汤”和补血的“四物汤”,加入补中益气的黄芪和温补元阳的肉桂等10味中药制成,其气血双补的功效,早已为国内外实验研究印证。

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